关注马拉松赛报名，带你了解第一手赛事信息跑步作为一种简单便捷的运动，深受大众的喜爱。但是，无论是专业的运动员，还是爱好跑步的普通人，在跑步的过程中都可能会出现一些伤痛，这些伤痛是不可避免的，能做的只有尽量减少它。
现在人们都喜欢每天晒步数，好像每天一万步成了衡量健康的一个标准。可是有一天，突然脚后跟疼，这是咋回事？很有可能是跟腱炎，要小心呀！什么是跟腱炎我们都知道，跟腱是人体最强壮的肌腱，由小腿后方腓肠肌和比目鱼肌共同延续融合而成。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。
兰考秦兴中医院梁爱红医师上午30岁的王女士左侧跟腱痛疼一天就诊。查左侧跟腱痛疼，不可按压，走路时痛疼加重。手法治疗：小腿腓肠肌内侧头、外侧头肌腹处肌筋膜激痛点手法按压数次，然后其跟腱处痛疼大为缓解。给予舒筋活血药善后。
从开始跑步到后来跑得越来越多，到现在的每个月250左右的月跑量，身体关节所承受的负荷也在逐步加大，我也难逃厄运，发生一个典型的伤痛就是跟腱炎，想一想当时很傻，很疯狂，一周一个半程，半个月一次30，这些操作对人身各方面的要求很高，特别是跟腱，跟腱位于人体的下端，是人体当中最粗壮的一个肌腱，咱们看电视说挑断脚筋，就是这根大筋，路步当中跟腱承受一个很大的应力负荷，跑步人群呢是最容易发生此病变。
小编有话跟腱炎症状表现为足跟上部红、肿、热、痛，行走、跑步时疼痛明显或加重。跟腱疼痛或僵硬多发于清晨，行走，尤其是爬山及上楼时疼痛明显。“解忧服务社之训练伤防治”第三期《跟腱炎的诱因和如何预防？》，通过综合治疗和康复训练，可科学缓解跟腱僵硬、疼痛，为军事训练和日常生活提供保障。
