跑步可以说是人们的首选运动，不管你是运动小白，还是健身达人，必定少不了跑步，但是50岁以后想要跑步就会考虑很多因素，担心自己膝盖受不了，担心别人嘲笑，担心自己坚持不下去，有时跑了两三天就有想放弃的冲动，不知道是对是错。
跑步是个比较常态化的运动方式，任何年龄群体，不论男女，都会比较适合，只是针对不同人群，跑步的规划会有一些区别。正常来说，女性相对于男性，在跑步量上会少一些。但坚持下来的结果是差不多的，只要是保证运动合理，对于身体来说，获益会更多一些。
