有些人一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，运动之后，晚上也是睡不好。他们甚至头上早早就长出了白发，还脱发。这说明要好好养一养肾了！握固是超级简单的、肝肾同补的动作。方法：把大拇指内扣，放在我们无名指的末端，然后4个手指弯曲，把拇指包起来，要用力包紧，然后放开.，左右双手同时做。
少林七十二艺是少林派密传的七十多种功力训练方法之一，自古被老前辈们视为非入室弟子不传之绝技，童子腿功是少林金刚门绝命腿技的基本功法，因腿法的发力与柔韧的要求及高，所以练此功能出成就者，要求从小开始练习，因从童年开始练习，所以后人就把这种腿功称为了童子腿功，下面我们就来谈谈如何练出好的腿上功夫。
这是学校音乐会上本人的演奏视频，肖邦的《幻想即兴曲》（弹得不好，疏于练习，大家轻拍）这首曲子可以说是从十岁那年练会后就一直没有中断过练习，算起来有20来个年头了；回到正题，其实童子功就是从小开始练习（差不多4，5岁的样子）一直持续，没有中断，因为一路练过来，我们的手指爆发力，耐力
