中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺在体腔脏腑中位居最高，并有覆盖和保护诸脏抵御外邪的作用，同时“肺为娇脏、喜润勿燥”，最容易受到秋燥的侵袭，自古有燥令伤肺之说，可导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”，因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，俗话说“药补不如食补”，在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。
中医上称“汗为心之液，汗血同源”，汗液带走的不仅仅是水分、盐分、微量元素，更是被誉为“人之根本”的气血，一旦气血不足，身体很容易被透支。立秋后，人体之所以被“秋乏”困扰、睡不好容易老，就是因为夏日里气血消耗太高，气血想要调养好，“药补不如食补”。进入秋天要忌嘴！
亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了。接下来我江一舟，就把秋天养肺的食材的排行榜，以及这几种养肺食材的美味做法分享给你，木耳排倒数第一，山药排第二，建议您了解一下吧，
入秋后，初秋时节受到末伏天和秋老虎的影响，虽然还是很炎热，但进入农历七月之后，昼夜气温开始出现温差，气温开始转凉，同时还伴随着秋燥天的影响，这个时候我们要多吃一些润秋燥的食物，另外秋天也是“养肺黄金期”，秋天把肺养好了，对身体好，体质变好，入冬少生病。
养生讲究顺应四时。《黄帝内经》有云：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，为四季五补之道。也就是说秋季适宜养肺，但秋季又偏燥，因此，得以平和补益兼润肺为主。我们秋季在饮食方面可以少食热性食物，多食用生津润燥的食物，以抵抗气候变化。
中医认为，秋季与白色相应，白色食物多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季，不要错过这“五白”。白蔬百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用，而且擅长清心清肺，被称作“上焦清道夫”。在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人，都可以选择百合来调养。
