这是一个引人关注的话题，小伙一天走3万步吃10顿饭胖了30斤，可能是因为他的摄入的热量已经超过了他的身体消耗的热量。运动可以帮助人们保持健康的体重和身体，但是一天走3万步可能并不一定足以导致一个人体重的明显减少。首先，走3万步大约是15公里，这需要很多时间和毅力才能完成。
温馨提示：本文可以结合下面蓝字视频链接结合阅读蒋科卫讲解半月板的功能，常见的半月板损伤，腿伸不直是怎么回事随着汽车时代的来临，大家的日常活动量大大地降低了，据说冷兵器时代人平均每天步行三万步，现在的人平均不到一万步，懒的人恐怕几千步都走不了。
“五一”假期，小胡（化名）陪朋友在杭州“特种兵式旅游”，一天刷完西湖湖滨、断桥、太子湾、西溪湿地、六和塔、奥体中心等景点，日行三万步，结果次日起来没法走路，进了医院。“这是长时间步行导致的膝关节半月板损伤。
走路的确是有益健康的，尤其是对于中老年人而言，高强度的锻炼远远超过了身体负荷，且会对关节和器官造成极大压力，而走路锻炼相对舒缓，又能起到强健身体的作用。不过，走路也需悠着点，若是每日走路步数过多，甚至达到了几万步，这不仅不利于强身健体，还可能会导致以下几个危害找上门！
