瘦大腿的方法有很多，以下是一些简短的瘦大腿建议：1. 坚持每天进行30分钟有氧运动，如跑步、跳绳等，能大量消耗脂肪，达到瘦腿的效果。2. 每天晚上进行30分钟的腿部按摩，可以促进血液循环，缓解腿部疲劳，同时也可以消耗腿部脂肪，达到瘦腿的效果。3.
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3.
瘦臀瘦腿的最快方法 跟梨形身材说“拜拜”收臀动作Step 11.双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收拢起来，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕来固定好姿势，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压下，充分打开骨盆。2.
