腹式呼吸有什么好处

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腹式呼吸锻炼体会：腹式呼吸为什么能解决人生大事？对你有帮助！
人生大事，唯有吃睡二字！你说再大的事能大过吃好睡好吗？这两件事解决不好不仅影响你的工作和生活，甚至影响到你的生命，这可不是简单的说一说的事情，是关系到我们每一个人的人生大事。我们先来说吃，你要吃好先得有胃口。有胃口的关键是我们吃进去的有消化吸收，还的有出。
单叔说锻炼
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常练腹式呼吸老人全身受益
呼吸虽是人的本能，医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。具体方法:取仰卧或舒适的坐姿，放松全身;吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧，充分地集中于肺部，当肺部容积逐渐增大而保持胸廓不动，就会迫使横膈膜下沉，同时腹部向外鼓起;
光明网
改成“腹式呼吸”后，睡眠不自觉变好了
呼吸对我们的生命来说至关重要，我们每分每秒都不能停止，常见的呼吸方式分为两种，主要分为胸式呼吸、腹式呼吸。仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。
上观新闻
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腹式呼吸法详解：呼吸到脐，寿与天齐！
然而一般的人大都只用浅呼吸过活，因此只使用到 1/3 的肺，另外 2/3 的肺都沉积著旧空气。腹式呼吸法可使脑波维持在 12 赫兹以下，就大脑生理而言，就是 α 波最容易出现的时候。
乌海反邪
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“呼吸到脐，寿与天齐”，腹式呼吸养生方法
呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说:“气聚则生，气亡则死”。
广东中医药
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腹式呼吸是长寿之源
呼吸到脐，寿与天齐:这是医家及养生家对腹式呼吸的高度评价。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。
传统武学
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腹式呼吸锻炼体会|做腹式呼吸可以焕发青春，谁还不想再年轻一回
年轻就意味着你有精气神，告别老态龙钟，告别体弱多病，让生活充满快乐!可能很多粉丝的现实情况就是:50岁了就感觉自己精力明显下降，做事力不从心。
单叔说锻炼
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这样呼吸后，免疫力、肺功能、睡眠不自觉变好了
有圈友给小圈发来提问问腹式呼吸倍受大家推崇，可（介绍）的方法都不同，有说鼻吸鼻呼的，也有说鼻吸嘴呼的，希望编辑找一个正统的腹式呼吸方法。
北青网
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学起来！这样呼吸后，睡眠不自觉变好了
教你腹式呼吸呼吸能提供氧气，维持生命。如果我们能掌握一些技巧，尝试腹式呼吸，不仅有利于增强肺功能、预防呼吸道的相关疾病，还可以改善睡眠、调节免疫。一呼一吸之间，多个健康益处不请自来。
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【肺康复科普系列之四】腹式呼吸锻炼
什么是腹式呼吸？腹式呼吸是指人体在吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的一种呼吸锻炼方法。锻炼目的及意义：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。第二，减少肺部感染。第三，可以改善腹部脏器的功能。改善脾胃功能，利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。
西安市第三医院
呼吸到脐寿与天齐
也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，人的寿命也会随之而延长，这种深长的腹式呼吸法对养生有着积极的作用。
齐鲁壹点
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呼吸入腰，百病全消
古中医认为:呼吸入腰，百病全消!我们知道，大腹便便的“将军肚”是孕育多种代谢性疾病的温床，如能坚持做腹式呼吸运动，随着腹部凸出及缩回的节奏，可使腹肌得到有效的锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪，改善体内的脂质代谢。
光明网
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