男性的功能如果比较强大的话性生活往往就可以很完美。男性的功能如果存在着问题的话夫妻生活就会变得非常枯燥无味。其实有一些运动可以起到很好的增强男性功能的作用。那么增强男性功能的最佳运动有哪些呢？【随访助理】带你一起了解。1、俯卧撑。
2.训练中，不要紧绷腹部、臀部和腿部肌肉；3. 刚开始时，建议中低的强度，先学习正确的技巧；4. 每次收缩后都需要放松，收缩和放松的时间比为1:2；5. 练习中出现腰部疼痛或其他不舒服，应立刻停止训练。
男性同胞们，随着年龄增长，特别是步入中年后，随着工作节奏的加快，忙于应酬如吸烟饮酒、生活起居不规律等，导致男性机能的下降，尤其是性功能更为明显些。这个年龄段承担上有老下有小的家庭重任，同时，又是多事之秋，真是你不找病，病找你，高血压、糖尿病随时会找上门来。
5个几乎锻炼到了所有你所需的肌肉部位的健身动作，对于提高男人的性能力很有帮助，每周锻炼3-4次，每个动作做3组，每组12-16次！12345还不行动？要不你的战斗力可就弱喽。囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
1.常晒太阳经常晒太阳，阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，到了冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。
有种增大阴茎锻炼操，建议可以参考一下增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
即使你没有做任何特别的杂技动作，性生活也会对体能构成挑战。虽然有些体位并不费力就能完成，但拥有充足的力量和耐力会让你更享受床榻上的美好时光。对身体健康有益的锻炼动作，同样也有益于性生活。支架式从基本的支架式准备动作开始做起（你既可以用双手撑地，也可以用双肘撑地）。
