“生命在于运动”这句话相信大家都听过，但不少人对此却持反复意见。他们认为静止才会让人长寿，还举例乌龟虽然慢吞吞的但寿命却不短，有数据显示世界上最长寿的乌龟已经活了180多年。但也有人说这是因为乌龟生长速度慢、新陈代谢速度也慢，所以促成了长寿。那这种原理是否适用于人类呢？
如果你没有一副高颜值，那么更应该多健身，健身可以让你收获出色的身材比例，让你忽略了你的颜值。如果你开始步入中老年人状态，体质状态大不如前，那么更应该多健身，健身锻炼可以预防肥胖，保持旺盛的体能，抵抗衰老的来袭，保持冻龄的状态。
据健康时报，你每天都运动吗？每天会有力量训练吗？研究发现：每天仅需投入10多分钟的力量训练，就能显著减缓衰老过程，效果相当于逆转了4年的生物时钟！在大多数人的认知里，力量训练被看作是男性的“专属运动”。实际上，力量训练对各个年龄段的男性和女性都极为重要。
衰老虽然是一种自然规律，是岁月给与人类的痕迹，但依然架不住有颗惧怕“衰老”的心。早在古代，从秦始皇的“求仙路”、汉武帝的“长生梦”、大唐秘制“长生不老药”，再到如今的全民运动，全面健康，都可以看出来人们追求年轻体能的心态。延缓衰老是我们一直所向往和追求的。
你经常久坐吗？如今，久坐成为很多人的常态，工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着，甚至连刷视频、追剧都要坐着……很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳！
原创内容，擅自搬运者必究！无论男女都害怕衰老，而保持年轻状态，需要从生活的方方面面入手。好的生活习惯，饮食作息有助于延年益寿，保持更健康的身体，而不良的生活恶习，会让你的身体就能加速老化，身材发胖，不利于身体健康。衰老是身体的新细胞更新速度，慢于衰老细胞速度的表现。
都知道运动可以让肥胖的身材瘦下来，保持身体的旺盛代谢，保持身体运转，减缓身体衰老的速度。步入中年后，有的人衰老的速度快，而有的人依旧可以保持年轻的状态和活力满满，这和运动脱不开关系。正确的运动方式，坚持长期的运动能够让你保持身体健康的状态，增强抵抗力和免疫能力。
女性最怕的就是肌肉松弛、脂肪堆积，如果有两种选择帮助你减缓身体衰老？你会选择用贵价护肤品？还是选择更经济实惠的瑜伽练习代替？据研究调查发现，坚持练习力量瑜伽的女性，身体年龄明显比没有瑜伽习惯的女性年轻5-8岁！与其花高额的金钱保养身体，不如用汗水浇灌健康的体魄！
想要抵抗衰老，就要保持适量运动。所谓生命在于运动，并不是红颜易老，而是流汗太少。科学研究表明，坚持适量运动的人群，其平均寿命往往显著高于缺乏运动的人群。那么，哪些运动锻炼可以有效抵抗衰老速度呢？小编分享5个最佳抗衰老的运动！1、游泳。
