随着天气逐渐转凉很多人尤其是老年朋友经常会出现膝关节疼痛或不适的情况膝盖不舒服如何通过运动来恢复和保健？专家表示居家环境中有很多小物件都能起到锻炼的效果比如，抱枕、毛毯、毛巾、松紧带……这些小物件不仅可以提高锻炼的趣味性还能增强锻炼的效果具体该咋操作？别急！
来源：【人民健康网】春光明媚，草长莺飞，正是登高、骑行、跑步的好时节。温州市中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示，适当运动是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
