1 双脚打开与肩同宽，保持直立姿势。白文佩，首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任，领军人才，主任医师，教授，北京大学、首都医科大学妇产科学博士研究生导师，北京大学全科医学硕士研究生导师，首都医科大学妇产科学系副主任，首都医科大学“宫腔粘连诊疗和研究”中心副主任，中华医学会生殖
还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。
强肺 健 身 操由北京体育大学王宏博士，针对抗肺炎特殊时期亲自设计。直 播 预 告主讲人:王宏博士就职于北京体育大学艺术学院健美操教研室国际体操联合会健美操技术委员会副主席国家健美操集训队总教练国家职业资格培训教材《健美操社会体育指导员》项目主编直播内容:强肺健身操足不出户，锻炼
疫情蔓延提升免疫力对抗病毒对于每个人来说都至关重要为了我们的生命安全节食减肥这事就不要去干了但是吃的东西多了又只能宅家这体重马上以肉眼可见的速度上来了怎么办不如趁此机会多运动今天跟着第九套广播体操全国最美领操员王平勉来段室内健身操吧（转自燕赵体育微信公众平台）“全城热练”由石家庄
凉爽舒适的初秋，是体育锻炼的大好时期。适当参加体育锻炼，有利于改善肠道血液循环、增强人体素质，提高对气候变化的适应能力。上期的《微学堂》，我们讲到了进入秋季的养生、运动注意事项，本期我们将继续为大家呈现秋季运动的精彩内容，一起进入今天的学习吧！
这段时间给大家介绍了几种简单易行的健身方法：八段锦八镣健身法全身的颤抖操拍打拉筋手掌颤抖操脚趾养生操坐位踏步活血操手指护眼操摇肩转膀运动护眼视频A、B平甩健身法搓腰阳性功筷子健身法简版及完整版脊椎健康操祝总骧312健身法（发文未通过审核，请自行查找）准备运动今天给大家推荐的是最经
