有圈友发来求助在网上看到一个说法长期吃复合维生素可能增加死亡风险我多年来一直有吃复合维生素的习惯这个说法是真的吗？会有这样的风险吗？赵宁北京大学第一医院药学部 副主任药师划重点长期吃复合维生素真的健康吗？
美国一项大型研究测试发现，复合维生素能适当降低50岁以上男性罹患癌症的风险。研究结果在线发表于《美国医学协会》杂志上。研究由美国哈佛大学医学院附属的布莱根妇女医院执行，他们对约15000名50岁及以上美国健康男性医生进行跟踪随访，受试者每天服用一片善存复合维生素或者安慰剂。
在美国，近1/3的成年人在服用复合维生素，希望能改善他们的健康或预防疾病。近日，美国国家癌症研究所的研究人员于JAMA Network Open发表的新研究，对近40万健康成年人进行了27年的随访后发现，对没有慢性病史的成年人来说，相较于不服用复合维生素的人，每日服用复合维生素并不能延长寿命，反而死亡风险增加4%。
举个例子，成年人每天摄取 600~700 毫克维生素 A 即可保持皮肤、头发及免疫系统的健康。而一片复合片剂中维生素 A 的含量高达 1500 毫克，如果人们在日常饮食中选择了强化奶粉和麦片，每天再服用一片多维片，体内就会含有过多的维生素 A，从而妨碍人体对钙的吸收，易造成老年人骨折。
很多人都知道口腔溃疡可能是缺乏维生素导致，其实还有很多中健康情况都与维生素“B族大家庭”有关联，列举一些门诊上常见缺乏维生素B的例子，比如经常出现皮疹、嘴唇异常干裂、舌头肿胀、恶心反胃、疲惫乏力、情绪易怒或者抑郁、便秘、手脚刺痛麻木等症状，可能都与身体没有摄入足够的维生素B有关，所以身体健康与其息息相关。
#头条创作挑战赛#吴先生今年50岁，自己开了一家小店面，凡事亲力亲为。近段时间里，他觉得自己做事情有点力不从心，每天都十分疲乏，在休息后也无法缓解，且动不动就会感冒生病。跟朋友说了此事后，朋友认为他是抵抗力太差导致的，要好好补补。
