小力接触过不少减肥的人，节食吃得少，大量吃蔬菜，一点鸡胸肉，还用清水涮。这样香飘四溢的饮食，减肥起来超级轻松啊~最后有话说大部分没有常识的人，会认为，现在的人变胖，是因为大鱼大肉吃多了，因为他们会想当然的认为，吃肉会长肉，吃肥肉会长脂肪。
肉中含有的脂肪主要有4个类型，饱和脂肪酸单不饱和脂肪，多不饱和脂肪和反式脂肪酸，除了反式脂肪酸，其他的三种脂肪酸的话，也是我们人体所需要的，所以说减肥期是需要吃肉的，不吃肉那么会营养不良，那吃肉有哪些好处呢?
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我们俩跑步时间、地点、速度都是一样，而我瘦了她不仅没瘦，反倒长了一斤，很愁，在我们分析原因后，才知道问题出在饮食上，就算日常生活普通运动，如果改变以往生活习惯，健康平衡一日三餐，绝对会瘦的，就算运动，不改变原来长胖的吃饭模式以及所吃食物肯定是不会瘦的。
