自从当了妈妈，我就发现没有自己的时间了，别说玩手机，就连去上个厕所都成了奢望。不是在哄娃睡觉，就是在哄娃睡觉的路上。直到后来我才知道，原来不同月龄的宝宝都有它固定的作息模式，如果脱离这个作息模式，随意安排宝宝的作息，不仅累死自己，也会让宝宝很痛苦。
一到假期，孩子们可自由支配的时间增多了，没有第二天早起上学的压力，一些儿童青少年会玩到很晚才睡觉，打乱了作息规律，影响身体健康。重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科医师涂金伟建议，白天安排充实，劳逸结合，晚上按时睡觉，避免孩子假期昼夜颠倒。
来源：【甘肃广电-视听甘肃】假期里，孩子们可自由支配的时间增多了，一些儿童青少年会玩到很晚才睡觉，打乱了作息规律，影响身体健康。专家建议，尽量让孩子劳逸结合，晚上按时睡觉，避免孩子假期昼夜颠倒。一、建议入睡时间一般不晚于21点。
要想宝宝长得好，作息习惯很重要，0～2岁婴儿最强作息指南，三个方法，亲测有效，养出天使宝宝。1、有规律地吃饭固定宝宝吃饭的时间，可以从宝宝出生开始，安排一个简单的吃饭时间表，宝宝每次吃奶的时间、吃了多长时间、多少奶量，坚持半个月，再对比这些数据，就会发现，原来宝宝刚出生就有了进食
睡眠质量影响人的身体健康，不管是成年人还是发育中的孩童拥有充足的睡眠和良好的睡眠质量都是十分重要的。关于睡觉，其实也有很多讲究的，中国有很多谚语都是关于睡觉的，比如：“能吃能睡、长命百岁。”“吃洋参不如睡五更”等等。
宝宝每个年龄段的生活规律都会不同，每个宝宝都是独一无二的，没有统一的作息时间，不过，麻麻们可以参考一下，一天当中，如何合理安排宝宝的作息时间，如宝宝的睡眠、吃饭、洗澡、玩耍等，妈妈一起来学习下吧 ~0~1个月的小婴儿睡眠：基本上一直是在睡觉的状态，3个小时左右会醒一次。
