你喜欢吃米饭吗？答案是肯定的。尤其是很多老人更是会格外怀念，在那个没有电饭锅，还能做出一碗沥米饭的日子和味道。把米煮到八九成熟，略有硬芯时捞出来，在一遍遍淘洗后，沥米饭蓬松柔软还有嚼劲，香气浓郁。只不过一遍遍的淘洗和繁琐的工序，现在已经很少人愿意花时间来去做了。
馒头和米饭是我们生活中比较常见的两种主食。很多时候人们在健身的期间通常都会少吃馒头和米饭，因为馒头和米饭中含有比较高的碳水化合物和淀粉不适合人们用来减肥，终极灵魂大拷问：馒头和米饭相比哪种食物的热量更高呢?答案是米饭！因为米饭不止含有碳水化合物和淀粉，还含有较高的糖分！
低糖电饭煲最近比较火。老罗在直播间里力荐低糖电饭煲董明珠宣传自家产品时打出 "敞开吃，血糖不升高"的口号低糖电饭煲的蹿红并不意外，中国是糖尿病大国。世界卫生组织称，中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。换句话说，成年人几乎一半徘徊在糖尿病边缘。
让一个人不吃米饭有多难？答案是：非常难，有些人拧死也要吃。但米饭含糖量很高，多吃对健康并无益处。根据BBC《碳水化合物的真相》上看到：1碗白米饭的碳水含量相当于20块方糖。这20颗方糖，对三高的人来说，实属关键一击。
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