养心安神的食疗方法

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你是否有心悸、失眠？十种食疗方法帮你养心安神、益气滋阴
肿瘤患者或放化疗后患者出现心悸、失眠时应该根据辨证施膳的原则，多吃一些具有养心安神、益气滋阴功能的食疗方对预防和减轻心悸、失眠症状有益处，也有利于完成放化疗。
肿瘤科李道睿
苹果和它煮一锅，等于天然“安神方”，养心安神，提升睡眠质量！
进入到寒冬十二月，北方已经开始瓢雪，南方也开始降温了，冷空气开始南下，湖北也慢慢降温，据说再过一周的时间，最寒冷的时候就要来临了，这个时候上了年龄的人，抵抗力非常差，孩子也容易感冒和咳嗽，我们要多穿一些衣服来御寒，不能忽视了家里人的健康。
小良养生厨房
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苹果和它一起煮，等于“安神汤”，养心安神，补足营养，别不懂吃
#秋日生活打卡季#到了十月份，金秋岁月，秋意更加浓郁，稻熟叶黄，秋高气爽，气温开始降低，感觉非常舒服，白天非常容易困乏，晚上会出现乏力，气血不足，经常出现失眠的状况。
小良养生厨房
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【每周药膳】一热就烦躁？试试这道养心安神的“双参养心汤”吧
小暑过后天气进入三伏模式气温连续攀升连吹过来的风都带着烧烤的味道患有心脑血管病的患者这时更容易出现烦躁、心胸憋闷、心悸气短、四肢乏力、少气懒言的症状俗话说“心静自然凉”试试这道养心安神的——双参养心汤戒骄戒躁，平和过夏季吧双参养心汤【材料】党参 30g，丹参30g，猪心 1只，
深圳市宝安中医院集团
每日一膳 | 一碗简单的养生粥，养心、安神、补气血，不妨试试~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
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谷雨后一定要注意清湿热！这些养生汤、粥、菜健脾祛湿、养心安神，越吃越舒服~
谷雨后气温升高降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。
光明网
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一位老中医教我的秘制养心安神猪心汤，熬夜失眠要常喝
人们常说“没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果有，那就再吃两顿”，虽然说得有些夸张，但确实美食是每个人都抵挡不了的。
江江食研社
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每日一膳 | 闷热潮湿，心悸失眠，试试这碗汤，健脾益肾、养心安神～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
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小米加它煮一煮，养心安神睡得香！晚餐喝一点，一觉到天亮
今天继续揭秘张奶奶的第二个养生法:睡得香。她用到的安神方，是当年施今墨先生专门为她开的。这个安神方既可以煮粥又可以用来代茶饮。
养生堂
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养心安神、利咽生津！来碗鲜莲罗汉果猪骨汤
来源：【昆明日报-掌上春城】推荐汤谱鲜莲罗汉果猪骨汤主要功效：清暑健脾、养心安神、利咽生津。推荐人群：经常讲课用嗓、加班熬夜的老师们。材料：新鲜莲叶1块，新鲜莲子100g，干莲须10g，新鲜莲藕约500g，罗汉果一小块，猪扇骨500g（3人量）。
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#我的养生日常-远离秋燥#养心安神的猪心莲子汤
接着把焯过水清洗干净的猪心放入炖盅内.加入莲子和姜片.倒入一小碗清水.盖上炖盅盖..隔水蒸约50分钟左右。撒上诱人的枸杞.看着是不是很有食欲呢。猪心对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。
豆果美食
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黑芝麻牛奶龙眼燕麦羹养心安神
材料:黑芝麻10g、牛奶200ml、燕麦2勺、龙眼肉3g。汤品点评:中医认为黑芝麻性平味甘，有补五脏润肺腑的功效，主治肝肾不足、须发早白等症状。
北青网
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红枣绿豆汤养心安神
汤品点评:很多男士都有戒烟的计划，在此期间，不少人会忍不住用甜食过渡，但糖分的过度摄入会对身体造成负担。
中国经济网
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每日一膳 | 一碗三鲜养生汤，口感鲜美、养心安神，助你抵御“秋老虎”~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
睡眠质量不高？试试这两个安神食疗方
近日，广州中医药大学第三附属医院林兴栋主任中医师、教授向广大读者推荐了两个安神食疗方，趁周末不妨一试，改善睡眠，健脾宁心清心热。
羊城晚报•羊城派
季节交替，最好隔三差五煲一次这个汤，养心安神又润肺，增强体质
秋冬季节交替，早晚寒凉中午又特别燥热，在广东地区，干燥还是比较明显的，北方的秋意大约表现在黄叶落穿棉袄外套，而在广东的秋意还是表现在身体干燥、容易口干口渴和燥热等，燥热也会对睡眠造成一定影响。
黑猫的厨房
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这几道药膳，健脾祛湿、养心安神
立夏过后，天气转暖，温度升高，阳气渐旺，此时植物繁盛，雨水增多，南方地区已有明显的湿热迹象。中医认为，“心主夏”，夏季心正旺，“火气通于心”，人体容易出现上火、心烦、失眠、口舌生疮等表现。
广东中医药
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一粥一煲迎小满，养心安神度初夏
容易产生失眠烦躁及血糖、血压的波动，也容易因贪图凉快而引发腰腿关节疼痛、风湿病等。此外，细菌、病毒亦易传播，如不注意防范，极易患感冒、肠炎、皮肤湿疹、疖肿等。
家庭医生报
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睡不踏实很伤身，两个养心安神的“小零食”吃起来！
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，其中提到夏季不仅要注意顺时养生，还要注意养心。许多平时思虑较重的人，一到夏天就会睡眠浅、睡不踏实，甚至出现心烦心悸等问题，其实，这就有可能是心血不足了！“心血”是心脏的“灯油”！众所周知，血是人体所必需的营养物质，能给五脏六腑提供能量。
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每周一膳丨立夏已过，暑易入心，这道安神养心的膳食为您送上
“药食同源，至味清欢”青岛新闻网健康频道原创栏目【每周一膳】，以手绘科普形式，特邀岛城专家专业解读，每周推荐一道养生食疗药膳，助您和家人享受美味的同时收获健康。
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