为了您更好的阅读互动体验，为了您及时看到更多内容，点个“关注”，我们每天为您更新精彩资讯！今日话题：揭秘：优雅背后的自我守护在繁华的都市里，我们时常能看到穿着各式裙装的女子优雅地行走在大街小巷。然而，你是否知道，在这些看似柔弱的裙摆下，隐藏着一种名为《裙里腿》的女子防身术？
无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓:法无定法。
防身招法就是 以传统技击中攻防巧妙、动作简捷、效果显著的那部分技击术为基本内容， 揉进利用具体形势、具体条件下的有利因素的战术意识，以最简单的方式， 集中力量打击对方最薄弱的要害部位，从而有效地制服坏人的一种现代自 卫术。图 614 图 615 图.616。
用法:当歹徒右手正抓我右手腕时，我左手猛拍并扣紧对方右手臂，随即右脚后撤半步并向右转腰，向我右下方拉伸其右臂，用右手小指外侧掌缘横切歹徒手腕，并向外缠绕歹徒手腕，同时用我左肘关节向前下顶压歹徒肘关节将其制服。
跨绳踢腿的常用腿法上一篇文章看一百招不如练一招！防身术自学究竟应该怎么练？（一） 我们说了跨绳踢腿的基本练法，今天我们来说这个动作在防身术中实际运用时的腿法跨绳踢腿这种训练方法非常的简便一些，尤其适合一个人在室内进行操作。
防身术自学练功方法（一）跨绳踢腿的基本操作看过一大堆防身术视频，却一个没练过，遇到危险，仍然束手无策。深有同感的小伙伴请在评论区扣1！实际上，如果你身边没有，信得过的，比较有水平的防卫教练，只能独自在家自学防卫的话，那么进行有效的专项素质训练，是首先要做的。
膝关节是人体下肢最重要的关节，能做屈伸运动和屈位较小幅度的旋内、旋外。该关节在伸直状态支撑体重时，最忌施用暴力击打两侧和前部，如果重击，可造成半月板、肌腱、韧带撕裂，或者髌骨压损。膝关节受伤后，较难痊愈。
