今天带来的是第11道减脂餐，丝瓜虾仁汤。丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，我们还知道大名鼎鼎的护肤品“丝瓜水”，总之，丝瓜可是个宝。食材准备：丝瓜、虾仁（鲜虾更好）首先，我们来处理下食材。
冬瓜虾仁汤食材：冬瓜300克、虾仁、姜片、调料： 盐、鸡精各少许制作步骤： 1、冬瓜去皮洗干净切小块。酸辣虾仁汤食材： 基围虾5只、西红柿、冬笋、红薯、牛奶200毫升、辣椒、调料： 盐、油、黑胡椒粉、做法： 1、冬笋切小块，西红柿切块，辣椒切圈，红薯切成丁。
相信很多人平时上班忙工作，下班又是忙各种家务活和料理孩子等琐事，但是每天家常菜也不能落下，时间和营养都要跟上节奏，三菜一汤才能保证足够营养供给，尤其是现在进入了春天，天气也比较干燥，记得多给家人孩子多煮汤喝，今天分享这道快手的虾仁西兰花鸡蛋汤，有了它，少做一道菜都可以，美味营养不
相比于其它季节，春天更适合喝一些清爽鲜美有营养的汤，不管是三鲜汤还是蔬菜汤，都不需要花费大量的时间来熬煮，几分钟就能喝上，时令时蔬带来的营养却很丰富，四月正是莴笋上市的季节，鲜嫩脆爽，价格实惠，便宜的时候卖到1块钱1斤，每当遇到都会买上几根。
秋天虽然干燥，但是对于正在长个子的孩子来说，秋高气爽的天气最适合运动流汗，运动和阳光都能帮助钙质的吸收，所以各位宝妈们要抓住时机，让孩子跟上营养，补充水分和钙质，常给孩子喝6碗汤，孩子个头还能窜一窜，大人喝汤也能补充水分和减肥。
