根据中医学理论，人体有360多个穴位，其中有许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴，又被称为“强壮要穴”，有强脾健胃、补中益气、调和气血、疏通经络、疏风祛湿、扶正祛邪、防病健身、抗衰延年的功效。
足三里是重要的人体穴位，特别是对于三十岁以后的中老年人群来说，经常按摩足三里的好处较多，足三里是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
今天来给大家分享一个养生界的明星穴位，就是足三里，关注中医、对养生有兴趣的朋友啊，可能都听说过这个穴位，足三里可以说是养生保健的第一穴，你要说它的效果好不好，“若要安、三里常不干”，“常按足三里、胜吃老母鸡”这种形容应该能说明问题了。
好多人双小腿冰凉，百治不效，一般通过艾灸足三里可以慢慢改善，每次20分钟，每天一次。曾经我治过一个腿疼的病人，一开始吃药效果很好，但是最后遗留了5成的痛，怎么也去不掉，然后用了艾灸足三里收功，奇效非凡。
本穴生发胃气，胃经气血物质在本穴，形成一个较大的气血场范围，如三里方圆之地，故名。足三里穴是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【经常按摩穴位“足三里”有益健康】足三里：位于膝下3寸、小腿的前外侧。经常揉按“足三里”可以补脾健胃，增强抗病能力，可使你保持旺盛的精力，延年益寿。有人说“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”，就是这个道理。为保持身体永远健康，您可以坚持试试！
【单穴功用】列缺，又名童玄、腕劳。在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。当肱桡肌与拇长展肌肌腱之间，为手太阴肺经腧穴、络穴，别走阳明，又为八脉交会穴之一，通于任脉，也是四总穴之一。本穴具有疏风解表、宣肺平喘、通经活络的作用。
足三里 是足阳明胃经主穴，应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管意外的发生，亦为消化系统常用要穴。常言道：要得一生安三里水不干，可见足三里在人体保健中的重要性。【功能功效】足三里 有健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机的作用。
