近日，市民梅先生反映，他花费1万多元在健身房请私教锻炼，不仅没有收到效果，反而导致自己左腿拉伤数月，认为健身房给他安排的累计训练重量过大。对此，健身房相关负责人表示，不能接受梅先生提出的相关索赔诉求，且梅先生的腿伤无法证明是在私教课中导致。目前，梅先生已向市场监管部门进行投诉。
很多新手会遇到这样的烦恼，到底要不要去健身房，怎么开始健身的第一步呢？健身房的器械训练与家庭中的自由重量训练有什么区别呢？今天小hi就告诉你这两者的区别，先上结论：对于新手而言，自由重量训练非常好，可以把器械训练当作辅助学习动作目标肌肉的发力过程。
