早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。造成落枕最常见的病因就是枕头不适或睡姿不当，使得肩颈部肌肉处于一种不舒服状态，肌肉被强行撕拉牵扯，导致肿胀淤血，继而刺激末梢神经产生疼痛。
一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，甚至脖子不能动了?落枕虽不是重病，却严重影响着我们的生活和工作。落枕又叫失枕，现代医学称为颈肌筋膜炎，症状常常表现为:1. 入睡时没有任何不适，醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛，头部因疼痛被迫斜向一侧，出现转动失灵等一系列症状。
36岁的小王是IT公司的技术骨干，近期为了公司的一个新项目上线，小王每天都没日没夜的赶进程。好不容易有个休息日，小王想着美美的睡上一觉，但第二天一起床，脖子的僵硬和轻微扭头就传来阵阵的酸痛感，让小王意识到自己好像是落枕了。
很多人一觉睡醒，发现落枕不请自来，令人措手不及，严重影响了第二天的正常生活与工作。落枕其实是脖子伤筋了！情况好的4-5天能恢复，严重的话几个星期都难好。如果是频繁发作，往往是颈椎病的反应。怎么就突然落枕了呢？
睡觉之前还好好的，一觉醒来，脖子僵硬，痛得不能动，这大概率就是落枕了。落枕了如何快速缓解疼痛？潍坊市妇幼保健院疼痛科医生教您几个小妙招。 ○急性期要限制颈部活动 不要急着去活动颈部，颈部能转多少就转多少，幅度以不加重疼痛为宜。
冬天来临换一床软绵绵的被褥枕上新买的枕头别提多爽了一早醒来却发现脖子歪了，肩膀僵了落枕了！而这种酸爽甚至会持续数天……今天就教给大家一些快速缓解的小技巧！“落枕”的缘由落枕常急性起病，在早晨起床后发现，主要表现为一侧颈肩部、上背部明显酸痛，脖子僵直，转头困难。
来源：【人民网】落枕是日常生活中常见的一种颈部问题，主要表现为颈椎周围肌肉的疼痛和关节活动受限。今天，北京体育大学运动医学与康复学院副教授卢玮老师为我们介绍几种在家里边比较常用的、可以自我缓解落枕的方法，赶快学习起来吧！
