健身房练胸的动作和顺序
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【每日一练】胸部训练经典动作解析（一）
训练目标:提高肩关节的灵活性，帮助肩部肌肉和关节预热。双脚分开与肩同宽，站姿挺胸直背收腹，目视前方，手臂自然伸直放松。
运动与解剖
2评论
胸部训练指南，5个动作增厚你的胸大肌
胸肌作为占据上半身最大面积的肌肉组织，往往看一个人有没有健身痕迹，第一眼就会注意到胸肌是否足够明显。
WaterRower沃特罗伦
3评论
视频
00:44
练胸没感觉试试这套训练顺序✅ #胸肌训练#健身教学#健身干货#抖音健身房
大志真的很努力
00:42
练胸的正确顺序 顺序不对效果减半 ✅ #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #健身教学
大志真的很努力
01:27
一周训练不会安排 建议看完 顺序很重要 ✅ #抖音健身房 #健身干货 #健身教学#健身
大志真的很努力
05:13
胸部肌肉的训练计划和动作顺序
凯伦健身
08:12
「泽克一刻」浅谈胸部训练，动作，顺序，组数如何安排
泽克Zeke
07:20
小白初进健身房如果练胸，资深教练教授四个男女适合动作全程解析
奔五健哥
问答
胸部锻炼有哪些动作？具体怎么做？
夜场人赵阿文
练胸的动作有顺序吗？注意什么？
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