随着社会发展,有很多亚健康的人出现,为追求身体真正的健康,不少人都在修习禅定打坐。大家都认为打坐禅定是有益的, 那么怎样去修习呢?历代修习的经书很多,都用暗语代号演示,并非文字表面释义,如自己没有实证也只是文化,不可能变为知识,更不可能变为知道。文化知识在再多也只是纸上谈兵。
腿脚不好的,可以端身正坐于凳子上,双脚垂平或左脚跟放在右脚背上,脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅,睡觉有仰卧和吉祥卧2种,仰卧只要舒适平躺即可,手可以放身与两侧,或者双手放于丹田之上,对称但不相叠。