随着社会发展，有很多亚健康的人出现，为追求身体真正的健康，不少人都在修习禅定打坐。大家都认为打坐禅定是有益的， 那么怎样去修习呢？历代修习的经书很多，都用暗语代号演示，并非文字表面释义，如自己没有实证也只是文化，不可能变为知识，更不可能变为知道。文化知识在再多也只是纸上谈兵。
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
