很多人知道不良姿态是导致疼痛的原因，殊不知不良姿态也会造成脊柱不对称受力，进而影响身体健康。简单地说，如果身体不能充分放松和及时休息恢复正常，就是一种不健康状态，这种不健康状态如果不能得到有效的调节，时间长了就会导致疾病。
不少人都知道久坐会伤害身体，但是对于很多人来说是没有办法的事情，尤其是对于学生和上班的人来说。从开始上班的时间到下班中间除了吃饭的少部分时间外，基本上很少有需要活动的时候，这个时候人基本上都会在凳子上坐上坐上一整天。
来源：【人民健康网】疫情之下，居家办公是防疫要求，更是责任担当。居家办公户外活动减少，难免久坐，人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
一套短时高强度运动所以啊，不要再抱怨没时间没精力啦！短时间高强度运动也可以锻炼身体，收获健康！今天社体君再给大家推荐3套短时高强度运动套餐，久坐族们快利用碎片时间动起来！跟着我们的教练坚持练习下去，你会有意想不到的收获哦~第1组NO.
现在很多人工作基本上是对着电脑，长时间坐着。这种工作方式不健康，我们也都知道，但疾病总是悄悄的找上门。这不，从事广告设计行业的小刘就感觉颈椎很不舒服。其实因为长时间坐立导致颈椎背部不适还真不在少数，记者转了一圈发现，像司机，厨师手工艺者都或多或少的有着类似的困扰......
长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐，那如何减轻久坐危害？
