B族维生素是一个大家庭，其中包括八种维生素，每种维生素在人体中都发挥着重要的作用，今天我们要说的是维生素B2，也叫做核黄素，维生素B2是人体必需的一种营养物质，并且人体无法合成，且在人体无法储存，因此人体每天都必须从外界补充维生素B2。哪些食物中含含维生素B2？
人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。
中医是我们老祖宗的智慧结晶。其中有很多的精华，中西医结合来呵护我们的健康，不失为聪明 的决策！民以食为天！今天，我们来分享分享哪些维生素对肝脏有好处！1、维生素E 给肝 “减负”维E可以促进脂质分解，增强代谢的活性，有助于胆固醇的转运与排泄，帮助肝脏减轻负担。
