生活中，总会有很多人群，因为排便不畅而困扰，尤其是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔疮、雀斑等等，数不胜数，那如何才能解决便秘的问题呢？1、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
便秘不仅仅是排便次数减少，每天三次或者两天一次排便，都属于正常，真正的便秘常常伴有排便困难和排不尽的感觉，如粪便干硬，肛门直肠有堵塞感，需要借助手指，这些体验大多数人都是暂时遇到过，生活上做一些调整，一般都会很快缓解。
相信每个人或多或少都有过便秘的惨痛经历便秘这件事，说大不大，说小也不小，总让人烦躁不安，又无可奈何。很多人在减肥的过程中，也经常会出现便秘的情况。那么，关于便秘，你又了解多少？一、什么是便秘便秘不是一种病，而是一种由各种原因引起的常见的复杂症状。
春季之后，气候干燥，你是不是也遇到了一些尴尬的问题——便秘。一天不拉还好，两天不拉开始慌，三天不拉找偏方。对于症状比较轻的便秘，很多人都选择通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘吃好。有人吃香蕉，有人喝酸奶、喝蜂蜜水，甚至有人喝香油......
世界上有一种痛苦，叫做“肚子里有货，但就是拉不出”，这种难堪而痛苦的经历，相信很多人都经历过!结后语:需要提醒大家的是: 便秘调理重在坚持，并不是3、5天就能解决，只有坚持改掉不好的都生活习惯，再坚持喝1段时间，便秘问题可以大大缓解，让你告别便秘不再困难。
便秘是让很多朋友头疼的问题，如果几天排便困难，很容易影响情绪，产生焦虑、抑郁、沮丧的心态，影响生活、工作和学习状态，很多朋友难以忍受，为了尽快摆脱便秘，可能会选择一些通便药物，例如开塞露、香丹清等常见缓解便秘的药物治疗，不过长期服用药物缓解便秘很容易依赖药物效果，如果停止服用可能
