一说起北方，大家第一个想到的是面食，第二个想到的就应该是小米了，因为北方是产小米的，以前的主要作物也是小米，种植小米是农民一年的经济来源，小米的营养价值也是非常高的，它最主要的是有养胃这个效果！小米它除了可以用来作为粮食熬粥喝以外，还可以用来酿酒，取名小米酒。
本草纲目说,小米"治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃".中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。在宝宝可以添加的辅食中，碳水化合物的重要来源就是五谷。推荐最早添加的就是小米粥油，出生即可食用。小米的营养优势：1、含有丰富的脂肪，为大米7.
粥是比较适合孕妇的食物，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。很多孕妇也都有喝粥的习惯，各地的饮食习惯不同，所以会有各种各样的粥，但孕妇们在喝粥的时候一定要特别注意选择最适合自己的。
小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经；《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米粥首先对脾胃非常好，调理脾胃的同时又补充丹田的元气，怪不得古人这么聪明，在身体最关键的时刻都离不开小米。小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。
询问下周边的孕妈，基本都没逃过失眠这魔咒。孕期充足的睡眠可以缓解孕妈白天“带球”上班或运动的疲惫和精神压力，对宝宝的发育也至关重要，宝宝在妈妈肚子里就开始跟着妈妈早睡早起，可以为出生的睡眠打下基础，不用白夜颠倒影响宝妈身体的恢复。
一直以来，怀孕期间孕妇的营养都是大家所关注的，因为孕妇的营养好坏直接影响宝宝的成长发育，特别是大家都想生一个健康快乐的宝宝，所以在饮食上都特别的注意。但是孕妇又是一个特殊的群体，在饮食上也是特别的挑，又不能随便的给孕妇吃其他的食物，以免伤害孕妇以及孕妇肚子里的宝宝。
编者的话：一说到“吃”的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。前不久，“百度知道”发布的一项数据调查显示，在该网络问答平台上，关于“吃”的问题多达7700万条，占全部问题的1/3，最高的一条提问达到了近34万次。
导语：产妇分娩之后都会非常的大伤元气，孕期间大部分的营养都给胎儿吸收了，分娩的时候又花费了大部分的力气，所以做月子的准妈妈们一定要好好的准备补足营养，听说小米粥是补脾胃的，准妈妈们可以多多的吃些小米粥。
小米也是一种日常生活中常见的主食类食物，如果参考我们常吃的白米饭来说，从营养学角度来看，小米的营养价值要高得多，而且碳水化合物占比比白米饭更低，膳食纤维、蛋白质的含量更高，对于高血糖、糖尿病患者来说，可能是更好的选择。
十月怀胎，对于一个准妈妈来说，生一个健康漂亮的宝宝比什么都重要，合理的孕期饮食不仅可以提供丰富的营养，足够的能量，还可以让孕妈长胎不长肉，宝宝健康平安的出生啊，日常生活中，各种蔬菜水果到底什么能吃什么不能吃呢，我把我知道的都总结了出来。
有的人胃不舒服，天天吃小米粥，然后胃不舒服就越来越严重，这就是明显的小米粥吃错了。小米粥食用具有益气、补脾、和胃、安眠的功效，可用于缓解脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、伤食腹胀、失眠、乏力、消除紧张等。
小米，作为全世界上最古老的常见粮食作物，除了常见的黄色，其实还有红色、紫色、白色等多种颜色的小米。在著名的医学典籍《本草纲目》中提到小米养胃治痢疾，煮粥食用、可补虚损、润肠胃，尤其适合肠胃虚弱的人群食用。
