健身不练腿的后果

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健身不练腿，会有什么后果？一组练腿动作，帮你强壮下肢
当腿部开始衰老，意味着力量的流失，行走没有力量，你的关节也会开始老化，疾病开始出现。6个练腿动作，帮你促睾、强壮下肢，练出好看的下肢曲线！
增肌减脂
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2020-02-09
这就是健身只练腿的后果，扎心了
毕竟腿是全身力量的源泉，腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上，并且练腿是最有效刺激肌肉合成激素睾酮的方式。
健身少女古小曦
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2020-11-02
男人健身不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）？
健身房里充斥着很多伪健身者，他们上半身肌肉练得炉火纯青，“麒麟臂”、大宽背、人鱼线、搓衣板似的腹肌，一应俱全。
佐哥要压弯
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2020-03-31
健身不练腿，迟早要后悔！3个动作完爆你的腿部肌肉
俗话说，天不怕地不怕，就怕今天要练腿。对于很多人来说，练腿日就像噩梦一样，因为你练完之后，很可能就是这样的究竟为什么练腿如此让人闻风丧胆？我们都知道，在我们健身完之后常常会出现延迟性肌肉酸痛，而且在运动后12小时逐渐增加。
智者钢琴cx
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2021-07-19
为什么说“健身不练腿，迟早会后悔”？
健身房里流传一句话:新手练胸，老手练背，高手练腿。对此，笔者感同身受，走过弯路，有过后悔。在我健身开始的两年多时间里训练计划都是针对胸、背、肩和臂，几乎就没怎么练腿。
随风作舟
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2021-08-10
健身不练腿，为什么会后悔？
健身不练腿，迟早要后悔?这是健身房流行的金句，口耳相传。这只是一种比喻，指的是健身不要只注意上肢不练下肢训练。
臂围37小鸡爪
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2022-03-19
健身不练腿，迟早要后悔
练腿的好处提升人体心肺功能深蹲练习中，可以训练到人体200多块肌肉，耗能很多，能很好地锻炼并提升人体心肺功能。
KG运动
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2019-12-31
健身不练腿，早晚得后悔
在健身房中，胸肌和腹肌的训练是很多人做得最多的练习，但大部分时候腿部训练被忽略了。锻炼腿可以促进睾丸分泌，促进肌肉合成，有效提高增肌效率，使人们保持旺盛的身体素质和强壮的体格。
鹿先森影视工作室
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2022-03-20
宅家也爱做运动⑰|健身不练腿，迟早会后悔！宅家的下肢力量训练方案来了
“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。
钱江晚报潮生活
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2020-02-15
练胸不练腿的身材多难看？看完我赶紧蹲腿去了...
在日常健身中，比起练腿，健身中很多小伙伴，特别是男生都更为注重练胸、手臂，长期忽视腿部肌肉训练，甚至是完全不练腿。结果便是上身壮硕、手臂粗壮，配上下身两条都没有自己胳膊粗的“小鸟腿”。整体身材比例极其不匀称，视觉上看起来更是尤为怪异。就像这样！这样！！
大白健身MB
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2020-10-25
海贼王：8大强者健身不练腿，上身肌肉下身竹竿，网友：下场不好
尾田笔下的《海贼王》画风向来就是一大特色卖点，他构思的很多角色都不是按照正常的风格来描绘的，导致出了许多身材比例不协调的古怪角色，上身可以肌肉爆炸，宛若健美先生，但是下身却是小竹竿一般的小短腿。
次元酱
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2021-11-13
为什么要练腿？健身老手告诉你：练腿会收获的几个益处
新手健身的时候，你是不是会害怕练腿日?每到了练腿日就想要避开，因为练腿的痛苦，不是每个人都可以承受的。
增肌减脂
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2021-03-26
健身不练腿，相当于白练？练腿会有什么好处？
在健身房中，我们最常见的就是很多人都在锻炼上半身肌群，比如手臂肌肉，肩部肌肉，胸肌，以及腹肌等等进行训练。
全球健身号
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2021-11-09
健身不练腿，你相当于白练了
当然，练腿对很多人来说也是噩梦，有很多人在练腿的过程中都练吐过，尤其是练完腿之后的两三天之内，碰一下都疼，上下楼梯都成了问题。
山月静谈
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2022-06-10
男人不练腿，迟早要阳痿？女人不练腿，肯定会后悔
健身的小伙伴都听过一句话，男人不练腿，迟早要后（yang）悔（wei），女人想瘦腿，一定要练腿！知名健身大咖鹿晨辉练腿到极限，躺在器材上崩溃大哭的画面，在健身圈刷屏，不少健身爱好者在视频下评论说：自己练腿的时候也痛苦的要崩溃。
鉴舟科技VS云分呗
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2021-04-22
为什么健身的人都不想练腿？
俗话说健身不练腿快乐少一半?下面是众多网友给出的解释，太真实啦!健身不练腿后果就是，徒有一身肌肉，运动起来跑不快跳不高，没有爆发力。
婷婷说事
154评论
2024-06-03
又能促睾又能减脂！你确定不练腿？
腿部的训练一直是健身者的噩梦，但为了更快的增肌还是咬牙坚持了下来，不练腿就少了额外的睾酮分泌，不练腿身体整体比例不协调，健身不练腿，早晚要阳痿···不不不，是早晚会后悔。
白泽健身
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2020-05-29
中老年尤需重视练腿
有些人练胸肌，有些人练腹肌，而腿部训练似乎很多人都会选择性的忽略。尤其是健身新手，喜欢跳过练腿只重视对上半身的训练。
生命时报
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2021-02-04
一个小白关于健身的理解
说我是达人并非我一身肌肉，而是从小就很尚武，喜欢猛男硬汉，说我对健身有很深的理解是因为从初中开始，我就断断续续地进行锻炼，至今已经有20多年的时间了，虽然什么都没练出来，但也算久病成医了。
处女座老顽童
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2022-10-22
健身久了才知道的事
肌肉质量是脂肪质量的三倍，肌肉密度也比脂肪密度要高，而且肌肉含水量也比脂肪高，所以肌肉含量高的人反而比较压秤。
凡品
126评论
2024-08-23

视频

问答

健身界有句话流传很广，说是“健身不练腿，迟早得阳痿”，这是真的吗？
如果不是，那为什么会这么说呢？
头条问答
2020-06-23
只练上肢不练腿有什么危害？
头条问答
2017-11-23
健身不练腿会有什么影响？
有没有大佬用亲身经历科普一下？
头条问答
2017-06-29
为什么说“健身不练腿迟早要后悔”，有什么道理吗？
头条问答
2021-04-19

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