莲子煮粥的功效与作用

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趁着三伏天，抓一把莲子煮成“解郁粥”，养心安神、滋阴降火
抑郁症——趁着三伏天，抓一把莲子煮成“解郁粥”“解郁汤”，养心安神、滋阴降火，千万不要错过。我有位患者给我讲，因为经常看我的文章，才知道原来身边许多常吃的东西都能当药材。
中医黄威博士
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每日一膳 | 初秋平补的香甜莲子粥，今天就试着来一碗吧～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
每日一膳 | 厨房里的中药炮制学？来碗“莲子饭焦粥”，调理肠胃还可补气消食止泄泻~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
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教你做桂圆莲子小米粥，健脾养胃祛心火，早餐来一锅，全家都爱吃
但是小黄米却是很好的粗粮，对脾胃虚弱的人来说，常常吃一些真的可以调理脾胃，北方就有准妈妈产后就用小黄米和蕨麻煮粥滋补的习惯，搭配红糖一起吃，这是特别好的益气补血的粥。
食尚厨屋
一碗莲子百合粥，赶走春天小阴霾
#小食材大挑战##美好生活女王节#阳光明媚、姹紫嫣红、柳绿莺啼，这是春天斑斓绚丽的一面；可这春天也会有几天变幻成潮湿沉闷的阴郁状态，虽说细雨润物，但也会给人体带来难受的时刻。
汕尾慧生活
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【药膳食疗】第七期：早餐吃“红豆薏米/芡实莲子小米粥”，健脾祛湿又助眠
正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。功效：薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
深圳市中医院
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农业养生 | 清热的莲子，当然与夏天最配了！
莲子心，是莲子中绿色的干燥幼叶及胚根，其主要功能成分是生物碱和黄酮类化合物，这也是它苦味的主要来源。01 银耳莲子红枣汤。02 龙眼莲子饮。03 莲子粥。
广西农业农村厅
话里寻医 | 若要不失眠，煮粥加白莲？
主要是指，煮粥时加白莲有助于安神、辅助睡眠的作用。谭玉群指出，粥能养气，莲以养心，煮粥加白莲，有健脾益气、养心安神、除烦渴的作用，对于脾胃虚弱、心烦失眠的人群尤为适宜。
广州中医药大学三附院
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莲肉为膳补脾益肾
莲子又名莲肉、固精米、莲米等。新鲜莲子既可生食，又可入膳，清香味美，营养丰富，具有补脾止泻、益肾固精功效。莲子粥。莲子蒸猪肚。
福建离退休干部
秋食五款粥除燥润肌肤
深秋之燥邪易使人体生火、耗伤津液，出现皮肤干燥起皮、皲裂等症状，可尝试食用以下一些药膳来改善相关症状。
家庭医生报
花生和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠好了，早食早受益
那么今天为大家分享一道花生莲子粥，这道粥当中加入了花生和莲子，不仅能够补血益气，同时还可以宁心安神，是非常适合家常烹饪的一道养生美味粥。花生和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠好了，早食早受益。
奇闻趣事,美食美物lg
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