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不多练则生,不巧用则钝。这句话就已经概括了为什么别人比你进步更快，除了健身天赋很高的特例下，健身就是要多练以及巧练。每个人的健身天赋都不同，天赋高的人是能够在相同时间内，进步得比你更快，练得更好。这些人一般天生睾酮分泌旺盛，或者是天生头小肩宽腰细，消化能力好的人。
原创内容，擅自搬运者必究！坚持健身的人，意味着对好身材的追求，希望能够减掉身上的赘肉，提高身材线条，收获出色的身材线条，遇见一个更优秀的自己。而想要获得好身材，你也需要长时间的坚持，日积月累，才会收获一副好身材。那么，健身训练的时候，你可以从哪些方面知道自己健身是否取得成效呢？
坚持健身，对一个人的改变有多大？我们来看看健身前后对比照，或许你就能找到答案了。健身前的你，可能拥有的是普通人的身材，甚至是肥胖的肉体，运动能力差。而健身后的你，身材获得了逆袭，连颜值都有所提高了，整体的气质形象都有所提升。
爱美之心，人人皆有想要拥有像女明星一样的好身材和大长腿，对于我们普通大众女性来说，最有效果的方式就是去健身运动，使你的身体新陈代谢加快，然后又通过力量训练借助健身房的健身器材进行局部的需要训练，然后让你的身材达到一个凹凸有致的效果，那么，任何衣服单品任你挑选，轻松驾驭。
一两种变化当我们开始去健身房，每周坚持健身几次，用不了几周，你就能看到一些变化发生。现象一 力量增益总是高于肌肥大健身的小伙伴不妨去回想一下，在你刚开始健身的时候，可能也就一周的时间，你的肌肉从外观上看起来并没有发生任何变化，看起来依旧很弱，但你的卧推却从20kg涨到了40kg，
在健身界，存在严重的两极分化现象练得好的，一年就能练成施瓦辛格的身材练得差的，练上个十年八年，也只是比普通人略强壮一点。而水平界于二者之间的，则基本没有。要么超级强壮，要么略强壮。在健身房里的教练也一样，有超级强壮的教练，也有和普通人差不多的教练。很有趣的现象。
大家好！我是黄强歪谈体育，专注体育，今天聊一下健身大神长时间没有锻炼，在短时间恢复仍然可以达到巅峰水平这个话题。你有没有想过，为什么那些曾经挥汗如雨、练出马甲线的健身达人们，即使长时间远离健身房，也能在短时间内重返巅峰，仿佛从未离开过？
原创内容，擅自搬运者必究！你在增肌训练的时候，你有没有发现：不同的两个人，为什么有的人肌肉生长速度很快，而有的人却如同原地踏步呢？这可能是自身荷尔蒙激素水平不同的原因。男士体内的睾酮水平是主要的激素，决定了一个人体能状态、自身的耐力、体格跟身材情况。
