哈喽，大家好～最近除了工作，准备年货、打扫屋子，就成了春节前最重要的两项任务。这几天就明显感觉这做家务比上班还累。不光是身体上的累，心也累。不过，当你累的时候，如果能有什么方法快速让身体放松，那就太赞了！今天丫头就给大家推荐几个特别适合在做家务之后，来放松的瑜伽习练。
忙碌了一天身心疲惫，该怎样让自己放松下来？青白江区人民医院心理咨询门诊心理咨询师秦川梅医生表示，渐进式肌肉放松训练可以有意识地收紧和放松身体肌肉，这样可以帮助大家将身体放松下来，缓解内心焦虑。封面新闻记者 周家夷 【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
在一天的工作忙碌之余，很多人都想着拿出手机，刷刷短视频，看看电子书，但是却不知不觉间，增加了身体的疲劳感，这类人只顾着在闲余时间让自己的精神休息，但是却忘记了身体上的苦楚。其实我们在下班之后，更应该做的是放松自己的身体，只有身体轻松了，我们的精神也才能得到更好的休息。
