便秘是很头疼的事情，有的人便秘真的是要把人逼疯的感觉，便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且能找得到便秘最害怕的水果有9种之多，接下来就一一的给大家做个介绍。
对于现代人来说，有一种难以言说的问题，就是便秘。这个不是疾病，当然也有的是疾病导致的。但是，对于绝大多数便秘的人来说，都是功能性的。据研究，现代人70%左右都有便秘的问题。为了改善便秘，很多人想了很多办法来润肠通便，但是都没什么效果。那么，这是怎么回事呢？
加上没有合理地安排饮食起居，很容易疲劳乏累，其实也不要担心身体健康受损，春节后尽量少吃油腻和辛辣刺激的食物，多喝热水，多吃蔬菜水果，多运动，早睡早起，身体也会慢慢调整过来，尤其是返程后，建议提前一两天出发，再好好休息一下，然后投入到工作中精力充沛，无论是脑力劳动还是体力劳动，腿脚又劲精神好，小编今天给大家分享，以下5种“清火”水果要多吃，润肠润肤又排毒，身心轻松每一天，一起来了解一下吧~
生活中便秘是很常见的，大多数人都是因为饮食不当、大便干结、消化功能减弱等等原因造成的。想必大家，很多人都觉得香蕉肯定是第一首选，但大多数人都错了，香蕉之所以能够通便，依靠的是香蕉中的膳食纤维，但每100克熟透的香蕉只有1.2克，所以相对其他水果来说，其实也只能处于中等水平。
适当多吃蔬菜水果，确实可以对改善便秘起到一定的作用。既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘，那我就给你推荐几种：香蕉：香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。注意：必须吃熟透了的香蕉才行，否则会越吃便秘越严重。
有道是“吃饭5分钟，如厕2小时”。对于很多“上厕所困难户”来说，下面这些场景一定不陌生：盼来盼去才有便意，满怀期待地冲进厕所，结果空欢喜一场；任你蹲到地老天荒，便便自“岿然不动”；别人是满腹经纶，而你只有满肚子shi；......不得不说，大家苦便秘久矣！
据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4%～10%。几乎每10个人里面就有1个人拉屎不畅。今天小意就来和大家说说便秘的问题。经常有粉丝在后台留言问小编：便秘吃什么能缓解？大便经常很干很硬，形状像“羊粪球”一样，该怎么办？每次拉屎都很费力，还觉得拉不干净是怎么回事？
