体质指数正常范围是在18至25之间，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准之一。体质指数BMI是评估体重与身高比例的参考指数，它的计算公式为:体质指数=体重/身高 的平方，适合所有由18至65岁的人士使用。
贾先生今年31岁，是一名“资深”程序员。所谓“资深”，是指其久坐、熬夜加班、忽视饮食健康早已成为他的常态。年底体检，身高1.78米，体重178斤的贾先生被查出总胆固醇5.82mmol/L，轻度脂肪肝，收缩压134mmHg；舒张压86mmHg。
王姐今年50岁了，看着肚子上胖胖的肉，苦恼不已!回想当年二十几岁的样子，那是风姿绰约，杨柳细腰。王姐看着朋友圈里的微商，发了一茬又一茬的减肥药信息，什么不反弹，不节食，月瘦二十斤，最吸引王姐的是，买二送一大促销!
要想身体健康，就要牢记各个器官“最喜欢的事情”，并且注意避免做让器官受伤的事。南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
4Horvath S， Erhart W， Brosch M， et al. Obesity accelerates epigenetic aging of human liver. Proceedings of the National Academy of Sciences， 2014， 111: 15538-15543.
比如说：人体三大产能营养素分别是蛋白质、脂类和碳水化合物；人体有三大代谢分别是基础代谢、运动代谢和食物热效应；体质指数的计算方法，正常范围在18.5-23.9kg/m²，24≤轻度超重≤26，26≤微胖≤28，肥胖≥28，等等。
大河健康报记者 吴文可10月8日是第26个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康生活，理想血压”。高血压是一种常见的慢性疾病，该病是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。
