今天（20日），国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍，明天就是二十四节气中的冬至，“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，冬至以后人体阳气开始慢慢恢复，要顺应规律，遵循“冬藏”的原则，用科学的养生方法调护身体机能，保持旺盛的精力。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 戚燕青雪花轻舞落，寒风细语来。小雪封地气，万物蓄以待。今天（11月22日），是二十四节气中的小雪，这标志着大自然将进入收藏与蓄势阶段，在养生重心应以“藏”为主。“小雪时节，夜长日短，正是养阴藏精的好时机。
冬藏 春天是万物生长，冬天是万物该藏，比如蛇、老虎、熊，所有的动物都冬藏过冬，要保持能量，人呢，也是一样的，冬天要藏，藏什么，藏肾，冬天脉象都不同，脉象比较沉，冬天里可以进行适当的食补，要扶正气。 冬天藏得好，春天就不得病。 那么冬藏，怎么藏？！
冬季养生之道，应以“藏”字为首要原则。那么，冬季人体哪些部位不能冻呢?1、脚部。脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称，肾和脾的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足，当脚部受寒，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样就加重心脏的负担。所以，人们常说“脚冷，则冷全身”。
今天立冬，也是冬季的第一个节气。俗话说，“立冬养生好，一冬病不找”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，立冬后的养生要顺应自然界闭藏规律，以敛阴护阳为根本。立冬过后，气温明显降低，时有雾霾发生，冬藏应保持健康的居室环境。
冬主封藏，主要是藏精。中医所说的“精”，打个比方，就像钱。当人体缺少某种东西的时候，“精”就可以立即去“变现”。例如，人体气虚了，“精”就可以转化为“气”。所以，藏精对人体非常重要。 如何藏精早睡晚起。
所谓“冬至大过年”，说到广东人最爱的进 补话题，冬至进补应该怎么补？儿童能不能进补？天然又免费的补阳气方法，你做到了吗？“冬至吃晒补阳气，孩子春天长更高。”广东省中医院儿科主任杨京华表示，冬至补阳气，注意吃和晒，无论是儿童还是成年人，做好“冬藏”才能助“春生”，来年开春更强健。
今天是二十四节气里第十九个节气立冬，也就是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。立冬时节有哪些“冬藏”“冬养”方面的养生保健窍门呢？来听听中医专家的建议。
来源：央视新闻客户端 岁岁冬至，今又冬至。这一时节日照时间短，天气更加寒冷，寒潮频繁，也就是人们常说的数九寒天。冬至到小寒、大寒是一年中最冷的季节，是调养身体、预防疾病的重要时期。冬至养生 遵循“冬藏”原则专家介绍，冬至以后人体阳气开始慢慢恢复。
