并步的移动距离很短，速度很快，一般一个完整的并步就要击球或起跳，一个完整的并步，是两小步或三小步，前脚向前迈一小步，后脚跟进到前脚后跟，前脚向前迈出一小步，完成一个并步，或者是后脚先迈出一小步到前脚后跟，前脚迈出，结束一个并步。
1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动，—场比赛要起动几百次，要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确，准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸
大家都知道步法很重要，没有步法就谈不上会打球。其实步法对于业余选手来说，我认为只要找到合适自己的节奏就可以了，意思是在保证平衡的前提下，能随心所欲有节奏移动。专业选手练步法，往往要求在有限的步数内移动到指定的位置，这就要求腿的幅度越大越好，同时也要求有很强的腿部力量支持。
点击阅读可看更多857体育赛事资讯通过对前面两节“基础步法”的学习，相信各位球友对步法有一定的认识。所以，今天我们将基础步法进行延伸，来分享如何在羽毛球场上利用这些基础步法。我们先将羽毛球场地分为前场，中场和后场三个区域（以单打场地区域为例）。
对于打羽毛球，不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的；即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。并且每一次走步之前都要判准对方来球。
业余羽毛球爱好者大多都没有良好的基础，不仅仅是手上技术不够完善，很多人连最基本的步伐都没能分清楚，更别说是熟练运用了。所以在赛场上我们经常会见到“步伐混乱，累成狗”的球友，想要改善这种情况，就要从最基础的步伐来学习。
羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法有机结合密不可分，被誉为“羽毛球运动的灵魂”。 除发球外，所有技术几乎都要在移动中完成，因此对步法的要求是反应及时，判断准确，脚步灵活，移动迅速。在比赛中，脚下能否移动到位决定了能否高质量地完成手上的技术动作。
经常场上会听到有人说要学跳杀学假动作勾对角，都得在步伐相当熟练之后才可以，平时场上打球前热身后也可以模拟跑跑几组步伐，增加难度重复落点，这个时候就尽可能大范围去跑，不要吝啬你的步子，到场上是没有人会帮助你的，加油我的朋友们。
垫步一般作为调整步距用，让你快速而精准的到达击球点，不会因为慌乱而造成跑动举例的误判。小碎步一般在起动或回动起始时用，这样可以大大提高起动和回动的速度，隐性增长了选手的反应时间，让你更快的对来球做出反应。
相信不少球友在有这样的纠结：头顶区域到底该采用正手接还是反手接？每次都犹犹豫豫，仓惶中丢球。其实影响你选择的真正原因是步法问题，如果有一套比较顺的步法让你轻松退到位，不管你采用正手还是反手都可以。所以，今天我们就来给大家分享3种头顶区的后退步法。
