晚上睡觉困难怎么解决

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入睡困难？教你4步解决
钟南山院士说过“人一生中有三分之一的时间是在睡觉中度过，睡得好，人就精神旺盛，阳光向上。”【失眠又叫睡眠障碍，全国有三亿多人和你一样存在着或多或少的失眠症状，所以你不是一个人在战斗】
学医的熊孩子
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2023-02-14
总是入睡困难、失眠怎么办？6个方法教您应对，不妨试一试
现如今，每个人都可能经历过失眠的痛苦，引用之前很火的一句话:“敷最贵的面膜，熬最深的夜”，似乎已经成了很多人的真实写照。
沈主任说脊椎
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2022-05-25
入睡困难？你这样熬夜太伤身，中医教你三个小妙招来缓解失眠
不知道大家有没有这样的烦恼，明明很困，但是一躺到枕头上，瞬间清醒，玩一会手机帮助睡眠，不知不觉已经过了十二点，感觉越玩越清醒，凌晨两三点好不容易睡着，又极容易做梦，每天六点就得起床准备工作，长期以往，身体疲惫不堪。
张医生讲健康
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2022-10-20
明天很忙，晚上却在想为什么睡不着，入睡困难如何解决？
22:00… 你躺在床上，想着明天有个重要的会议要开，还是赶紧睡觉的好。23:00…睡不着，翻来覆去，但是头脑没有一点想睡的意思，脑子还在回顾今天准备的内容，看了一下时间，23:00.心里想着，还是赶紧睡，不然明天起不来了。
中医高智颖
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2021-01-06
入睡困难怎么办？教你这5招
睡眠不只是躺着休息，更是身体各器官自我修复的时间，充足睡眠有助于让身体维持正常的机能运作。相反地，若是长期有失眠问题，就容易对身体健康造成负担。
脑健康部落
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2024-07-02
入睡困难不要怕，3个调养方法，消除睡眠焦虑
问：入睡困难的人该如何消除睡眠焦虑？浙江省名中医张永华建议，受睡眠问题困扰的人群一定要注意以下三点：①睡意来袭就上床，上床后不做别的事这样做能够帮助大脑形成一种意识，即到了床上只能睡觉，是一种刺激睡眠的手段。长期下来，有助于让身体形成良性习惯和条件反射，上床就能进入睡眠。
北青网
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2024-07-12
入睡困难可别再数羊了！睡不着的时候原来我们还能这么做
我们一生中睡眠占了近1/3的时间，正常成年人每天晚间睡眠时间应该保持在6-8小时，其中20%-30%应属于深睡眠时间，保持充足的睡眠不仅仅能精力充沛的工作学习，还有利于身体器官的正常运转。
小版管家
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2022-05-19
睡眠不好怎么办，入睡困难怎么办，几个小方法助你入眠
我有一个很奇怪的现象，中午在公司午休的时候，睡眠质量特别的高，几乎是沾枕头就着，不做梦也不翻身，一觉睡到同事叫我起床。
离哥健身
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2023-08-22
太难了！入睡困难，睡不着睡不好……中医教您怎样睡个安稳觉
有的人，躺下就能睡着。近日，江苏淮安某医院。睡不着的时候，程女士总会胡思乱想，从而导致白天精神差，还伴有心情不好、紧张多虑、食欲下降、头昏、躯体不适等状况。
四川中医药
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2022-01-06
入睡困难如何是好？4个方法帮你快速入睡，助你一觉睡到天亮
但不知从什么时候开始，越来越多的人开始出现入睡困难的情况，躺在床上翻来覆去的就是睡不着，这该如何是好呢?
康航一生健康医疗
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2020-10-09
关于 “入睡困难”的应对方式。
大部分人失眠，应该都是从“入睡困难”开始，因为某些原因，引起晚上思维活跃，神经兴奋，迟迟无法入睡，由于错误的应对方式持续多日，使得入睡困难进一步加剧，如果此时没有改变错误的应对方式，就会使入睡时间不断往后推迟，所以从一开始就刹住入睡困难的脚步，显得异常重要。
报国0126
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2023-12-05
入睡困难？十种方法助你入眠，你看看哪种最有效？
不知道有没有这样的情况，明明知道自己必须得睡觉了，第二天得早起，但是就是无法安静地入睡，躺在床上翻来覆去就是睡不着。
好物开箱
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2022-01-07
晚上入睡太难，坚持做好这7点，让你顺利入眠
常常入睡困难、经常在夜间醒来无法重新入睡、缺少深睡、睡眠不足等，无形中会导致压力增大，而白天醒来后感到疲倦，焦虑，易被激怒，注意力难以集中等等，影响到了白天的生活和工作，面对失眠却不知所措。
新绿洲健康养生
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2020-01-17
失眠、入睡困难的朋友有福了，这个方子要收藏，帮你一觉到天亮
前段时间啊，有朋友找到我说，自己最近因为失眠问题，导致整个人状态都不好，第二天起来上班时精神极差，因此还总挨领导批评。我问他失眠都有哪些症状？他说无非就是晚上翻来覆去的睡不着，好不容易睡着了，脑子里还一直做梦，根本停不下来。
中医孙老师
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2024-03-06
入睡困难教你一个方子，想不睡都难
大家好，我是陈为医生，来自广州中医药大学第一附属医院。很多人看到中医的文章就划走了，我知道我的视频内容没有那些搞笑的有意思，但是没有关系，作为一名医生，我不想看到大家花冤枉钱最后病却没有治好。
中医陈为
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2024-05-30
给处于“晚上入睡难白天没精神”恶性循环中的你支两招
很多生活在都市的老年人，甚至中青年，都会有睡眠方面各种各样的问题，要么由于各种思虑、大脑活跃，睡不着;
光明网
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2022-05-18
一整夜都很难入睡，喝酒、喝牛奶都不管事？用几个办法让你改善
现实生活中，总是整夜整夜的睡不着，就连对别人管用的喝酒、喝牛奶，到自己身上也是在做无用功一样，这应该如何是好呢?
佰年健康
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2020-05-13
改善入睡困难的小妙招，据说狗狗用了都有效！
合谷穴这是我看人物传记谈到的，当年林元帅睡觉有困难，让警卫员按压这个地方后，才能够进入睡眠，这种事情往往不是空穴来风，就在临床中使用，结果效果非常好。
针灸匠张宝旬
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2020-03-31
入睡难，先活血！高招！国医大师“速睡”方，单刀直入，挖掉病根
大家好，我是沈医生，现如今多数人都有睡眠问题，长年失眠多梦，入睡困难，睡不沉，还容易醒，而解决这些问题也很简单，那就是活血，只要气血通畅，心神得到滋养，就能睡的好，因此也有这样一句话，那就是“入睡难，先活血”！接下来用一个病例给大家解释这句话的含义。
中医沈宏
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2022-12-07
教你一招，轻松改变你的入睡困难
入睡困难是我们生活中经常遇到的一大难题，很多的人对于镇静类药物、安定类药物闻药色变，有的使用中成药效果也很微弱，在这里教大家简单一招，来调理一下，能为你起到意想不到的效果，我们先从我们科室的小故事开始吧。
医然为你
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2021-12-30

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晚上很难睡着怎么办？
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2018-09-22

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