1《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国居民睡眠指数为62.61分，比上一年下降了5.16分。18—73岁的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平；但是需要更长时间才能入睡，睡眠紊乱程度更高。
人生有三大乐事:吃饭、睡觉、说话，生活中很多人都说睡觉比吃饭重要，真的是这样吗?俗话说:“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，每个人都需要从食物中摄取营养，吃饭不仅是只吃米饭，还要吃菜、喝汤，这样就可以从食物中摄取能量和营养，身体才能更健康。
近期发表在Neurology上一项新的研究对近50万健康成年人进行10年的健康状况进行了分析，结果表明，成年人，特别是年轻人或无高血压的人，失眠症状尤其是难以入睡、晨间早醒和日间功能障碍，极易导致心脑血管疾病。
睡眠为什么这么重要？睡眠就是我们机体一个保养的过程，就像开汽车需要定期做维护做保养一样。只不过，因为我们的身体，我们的细胞，我们的大脑，运作的机理过于复杂，所以说，每一天都需要通过睡眠来对身体进行保养。
