南京鼓楼医院临床营养科主任陈晓甜介绍，维生素D和我们免疫力关系也比较大，除了饮食补充之外，还要注意多晒太阳，现在比较热，我们可以选择早上或者傍晚晒20—30分钟左右的太阳，如果是在阳台上晒太阳的话，不要隔着玻璃晒太阳。
眼下正值初夏，太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的好时机。晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气。此时节阳光充足，正是享受日光浴的季节。
出现感冒、咳嗽、发热等症状。冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院精神心理科副主任医师 肖雪环球时报健康客户端记者 董长喜持续、规律的睡眠对人体健康有广泛影响。近日，哈佛大学医学院附属布列根和妇女医院的研究人员组织的一项新研究表明，每天足够的光照可以影响一个人的睡眠质量和情绪。
有圈友发来求助最近看到一项研究人体也会进行“光合作用”阳光照到身体上身体会发生不同的变化还能起到疗愈的作用这是真的吗？夏季光照充足我们应该如何科学晒太阳呢？杨延砚北京大学第三医院康复医学科副主任医师划重点晒太阳被忽视的健康“良药”适当合理利用太阳光对维护健康至关重要。1.
