减盐是2018年国家卫生健康委员会“三减三健”专项行动之一，在《“健康中国2030”规划纲要》中明确规定：到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。在2022年新发布的《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天食盐摄入量不超过5g。
减盐是2018年国家卫生健康委员会“三减三健”专项行动之一，在《“健康中国2030”规划纲要》中明确规定：到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。在2022年新发布的《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天食盐摄入量不超过5g。
减盐是2018年国家卫生健康委员会“三减三健”专项行动之一，在《“健康中国2030”规划纲要》中明确规定：到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。在2022年新发布的《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天食盐摄入量不超过5g。
本月13号，国家卫计委正式发布《中国居民膳食指南（2016）》，值得注意的是，“盐”的推荐值从上一版的6克变成小于6克。据专家介绍，过多盐摄入超标导致高血压、肾脏负担、心血管疾病隐患，还会导致钙的流失。6克盐到底有多少？而你每天盐的摄入量是否已经超标？
王伟力北京小汤山医院内科主任医师 、健康体检主检医师 擅长心血管疾病诊治与危重症抢救出诊时间：每周一上午 8点—12点6克究竟是多少？ 家里掌勺的，手里掌握着全家人的“健康”大权！成人每日盐的摄入量为6克，这一数字大家熟记于心，但不好量呀，发过盐勺，早就找不到了。
我们每个人都离不开盐，一旦体内缺少盐分，就会造成体内含钠量过低，会出现食欲过低、四肢无力，发生眩晕；严重的时候更会出现恶心、厌食、心率加速等。但过量摄入，这个必需又美味的东西就变成了极具杀伤力的健康“杀手”： 升高血压。损伤肾功能。损伤胃健康，致使胃病的发生，甚至诱发胃癌。
说起“少吃盐，少吃盐”大家耳朵可能都磨出茧子了但生活中不同年龄段人群该吃多少盐食盐摄入超标对身体有哪些危害如何科学控盐尤其是那些善于“隐藏”的隐形盐今天小布邀请湖北省疾病预防控制中心慢性病防治研究所专家 刘昊为你解答戳视频↓↓↓不同年龄段人群该吃多少盐？如何控制放盐量？
