美国海军飞行学校开发了一种科学方法，可以让飞行员在两分钟内，任何时间、任何地点和任何情况下入睡。事实证明，经过六周的训练，96%的飞行员可以在两分钟或更短的时间内入睡，甚至包括刚喝完咖啡或周围枪炮声不断的情况。
下周就要高考了！全国高考考生都进入了冲刺阶段如何以最饱满的状态迎接这次大考？考生除了注意营养搭配、心理调节之外拥有优质的睡眠也同样重要那么考前如何能睡好？这些小妙招赶快用起来吧！美美睡一觉相信考生一定能取得好成绩！
现代快报讯（通讯员 张明 莫禹凡 记者 刘峻）考前睡不着怎么办，考试紧张又该如何？临近高考，南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺给出了一些小妙招。王挺说，考生要学会去接纳自己的情绪，正视紧张的存在，尝试用积极的方式去看待它们。
新华社合肥6月4日电（记者徐海涛）今年的中高考就要来了，面临大考，有些考生会出现睡眠问题。考前怎么能睡好？不用紧张，听听中国科学技术大学附属第一医院神经内科副主任医师程昭昭的建议。保持正常作息节奏。平时复习紧张，睡眠时间少，考前放假了就早睡迟起，这是错误的。
有的考生说，随着高考临近，自己的心理压力越来越大，晚上睡不着怎么办?在传统观念中，“数羊”是促进睡眠的方法，可现实中却是这样:一只羊、两只羊、喜羊羊、美羊羊、小肥羊、涮羊肉、涮牛肚、金针菇和蒿子秆来一份，冻豆腐少不了...
迎考锦囊一年一度的高考、中考即将拉开大幕，很多迎考的同学们都在为了自己的梦想而努力奋斗。如何调整好心情，以最佳的状态来迎接这重要时刻，是很多同学和家长都要面临的问题。杨浦区精神卫生中心的心理医生们为各位同学和家长们送上迎考锦囊，祝愿大家都以良好的心态参加考试，梦想成真！
来源：【甘肃广电-视听甘肃】2022年高考在即，面对人生的一次大考，你会不会因为焦虑、紧张等因素而失眠或者在考前一天茫然失措？别着急，出现这些情况都是正常的，最重要的是能够直面内心的不安，努力保持平稳心态。如果考前一晚睡不着，来看今天的生活提示给出助眠小妙招吧。心态平和莫着急。
