产后吃什么补气补血效果最好最快 ，如果是产后出现了气虚的情况，饮食方面是需要注意的，可以多吃一些牛肉，羊肉以及鸡肉，这些都是脂肪含量比较少的，并不会导致肥胖的情况，补气效果也比较好，也可以多吃一些海鲜，鱼类以及豆类。
多吃富含蛋白质的食物月子里要比平时多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质，如牛、羊肉、鸡肉等，还要注意补充牛奶、豆桨之类的饮品，但不宜过量摄取，以免加重肝肾负担。主副食要多样化新妈妈不要偏食，每日食物品种要丰富，不能只吃鸡蛋、牛奶。
