一直流传这样的说法:跑步时大量出汗可以有效排出身体毒素”，如果出汗可以排毒，那么究竟排的是啥毒呢?100毫升汗液里，98~99%的成分主要是水，其比重约介于1.002~1.003之间，pH值4.2~7.5。
跑步瘦身打卡第20天。今日大寒，出了一身汗，跑完之后赶紧进屋喝点热水，太舒服了！每个节气，都是天地之交自然变幻的关键节点，在这种时候，什么也没有比出一身透汗更对身体有益的事了，但是一定要注意，不要让风寒入体，包括夏天的时候，但是至少要护住风池穴。好多人，不出汗。
