平板支撑是最常见的训练动作，备受普通大众的喜爱，人们常常以能够做长时间的平板支撑为荣，但需要了解的是，平板支撑的世界纪录是8个多小时，也就是说，自重平板支撑的训练效果需要时间的积累，起初，你坚持1分钟可能就会很疲惫，但随着整体水平的提高，自重平板支撑的训练意义也就不大了。
即使受疫情影响不能出门，吴瑧每天至少也要花3个小时在运动上。近日，中青校媒面向全国915名高校学生发起关于“宅家运动”情况的调查，发现15.39%被调查者在家期间会严格执行锻炼计划，39.96%选择间歇性完成制定的运动目标，还有44.65%在家很少运动。
来源:中国妇女报近日，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片，她单手做着平板支撑，并对镜自拍秀美背，还与网友互动：“你们平板多久啦？”近年来，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等运动健身项目风靡一时，受到包括明星在内的许多女性青睐。
