在各种腿部问题中，O型腿是很常见的，原因在于腿部肌肉的错误使用方式。O型腿的形成原因大多是站立过早，行走时间过长，幼儿时缺乏维生素D，缺乏锻炼等等，由此导致的大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡。
O型腿常常伴随着骨盆前倾，膝超伸和假胯宽，反之亦然。第一个动作：坐开腿动作要点：坐在地上，找一个柱子或者墙，倚靠着，这样可以帮助你背部挺直，双脚并在一起，大腿往两边打开，背部挺直往前倾，双腿上下摇摆，尽量碰到地面，感受大腿内侧肌肉的拉扯。
编辑/旖旎审稿/韩韩（本文原创，欢迎个人转发及分享）说起孩子的健康和颜值，相信很多家长的关注度，应该都非常的重视。父母都希望自家孩子能够有一个健康的身体，更希望孩子拥有一个突出的颜值，为以后的就业和成家都会是不小的加分项目。
O型腿有多困扰大家呢？从开始写不良姿势纠正专题开始，就不断有人催更这个话题。好的，今天它来了！什么是O型腿？O型腿，又叫罗圈腿，膝内翻，是膝关节内侧，股骨与胫骨解剖轴心的交角小于180°，见下图。膝内翻姿势，膝关节和踝关节内侧应力好难懂！说人话！好的。
想要矫正问题腿型，先分清你是X型腿、O型腿、XO型腿的哪一种，再来进行相对应的矫正练习。X型腿在医学上称为膝外翻，是指两足并立时，首先是两侧膝盖关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝摩擦互碰的步态。
10月12日是世界关节炎日关节炎是世界头号致残性疾病严重者导致关节残疾、影响患者生活质量但当被膝关节炎折磨多年除了关节置换还有没有更好的解决方法？也许这个来自我院关节中心的患者的故事能帮助到你让我们一起来看看“感谢三院关节中心，现在我的腿不疼了，而且还变直了！
腿型问题有哪些？可能大家随口而出就是O型腿、X型腿、XO型腿。先来具体看这是什么腿型问题。什么是O型腿？从表现现象来分，O型腿坊间俗称罗圈腿，自然放松站立时两条腿之间的缝隙非常明显，视觉不美观。特征表现为两腿膝盖距离大，不能并拢，两个脚踝之间距离小，可以并拢。什么是X型腿？
2.不良姿势及一些运动，如盘腿坐，跷二郎腿、跪坐、长期穿高跟鞋等，都会给膝关节内外侧带来不平衡的力量，导致小腿向内收或挤压用力，使膝关节内外侧不平衡，外侧副韧带牵拉紧张，造成下肢骨骼和肌肉力学失衡，日久造成膝内翻。
