文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享分娩对女性来说意义重大，既意味着迎来自己孕育十月的爱情结晶，也意味着身份的升级。不过与此同时，也存在巨大风险，并且会发生诸多尴尬。不少经历过的产妇都表示，进入产房后就感觉自己毫无尊严。
影响顺产的因素有很多，除却当时的胎儿状况和待产情况外，产妇自身的身体素质也是一大因素，所以，与其产前恶补各种顺产知识，不如从孕早期开始就制定一份有助分娩的孕期运动计划，提前做些准备，绝对有助于你顺产愿望的实现。
离预产期还有一个多月的时候回了婆婆家、那是在农村、每天就我和婆婆两个人、又没朋友、每天都无聊透顶、生活习惯也不同、就像一只被关在笼子里鸟一样无助。妈妈说只要我生完孩子出月子了就能回家，所以38周的时候我就开始期盼着宝宝快快发动。2014年7月我们同房怀孕了。
本文导读：在孕晚期做一做顺产分娩操，将对顺利生产有不小的帮助。那么顺产分娩操怎么做呢？一起来了解下。 顺产分娩操的做法1.呼吸练习。吸气，尽量让肋骨感觉像两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。
我们都知道，游泳是一项锻炼身体的好项目，无论是老人小孩只要身体条件合适，不分男女都可以参加。但是，准妈妈这一特殊群体可以游泳吗？事实上，孕期游泳对孕妇和胎儿的成长大有好处，准妈妈根据自身的实际情况也可进行运动。
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享生孩子对所有女性来说都是一道“坎”，不仅意味着身体和生活都发生巨变，更要应对许多潜在的危险。事实上，分娩期间除了忍受痛苦之外，对产妇来说，还有一项极大的考验——克服自己的羞耻心。
担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，有健身教练提供了4种方法。1.普拉提式的侧腔呼吸。吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。
[摘要]游泳有助于安胎的说法广泛流传，经过调查数据表明，怀孕期间游泳的确对准妈妈有很多益处。孕妇游泳的最佳时期孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
所以，面对炎炎酷暑，孕妈妈更应注意防暑降温，而孕期适度游泳，对于孕妈妈来说，是非常合适的一项有氧运动，不仅能清凉一“夏”，还可以减轻怀孕所带来的种种不适。有研究分析发现，孕期坚持科学合理的运动，对母婴健康发展非常有益，而游泳则是孕期最佳的一项运动，可以自己得到地面运动如散步、慢跑
随着分娩知识的普及，妈妈们都认识到了剖腹产带来的弊端，顺产已然成为妈妈们的首选，它不仅对宝宝有好处，对妈妈们来说也是最安全的方式。可是您们知道吗？分娩能否顺利进行，取决于以下四个因素1、产道产道是胎儿娩出的通道，分骨产道和软产道两部分。
我顺产三个月了，打喷嚏有漏尿现象，或者有时候尿完了感觉一站起来又挤出一点。医生建议我做骨盆恢复，可我自己带孩子，没办法每天跑医院。我尝试自己做提肛运动，总感觉不能坚持。请问有没有过来人，在家可以做什么恢复锻炼吗？大概多久能改善？期待您的宝贵意见，谢谢！
