女生有胸也要有背！美丽的背部只会给女性增添魅力！背部训练的方法很多，其中使用自由重量如：哑铃、杠铃等。是一种有效的方法，但作为女生往往很难挤进力量训练区（都被男生霸占了。。。）但是没关系，用固定器械一样可以打造完美背部。
在整个提拉动作中一直要保持后背绷紧，不然容易伤到腰部和下背部背部宽度训练—各种下拉动作一：引体向上双手正握抓紧杠杆，握距比肩略宽，双腿曲膝交叉，脚离地肘关节向前，背部发力，身体后倾，使胸部接近杠杆，至最高点时收紧肩胛骨在顶端稍停顿，然后缓缓下放至起始位置那么，对于大多数都基本上做
Jaberi是来自伊朗的第一超模，她是标准的中东美女长相，比较偏深的肤色，深邃的眉眼，但是中庭很小巧，是非常浓郁的美女长相，同时她还拥有非常好的身材，大长腿不说，还有纤细的腰身可美丽的直角肩，简直就是美丽的人生赢家。
