前段时间袁珊珊在微博上秀马甲线，一天之内获得6万多次转发，17万余人点赞，着实刮起了一阵健身风。如今，无论是平民百姓还是明星名流，健身似乎成了一种时尚，尤其是年轻的型男靓女，健身房更是成了他们长驻之地。那你知道如何练就迷人腹肌吗?你知道如何健身效果会更好吗?一起来看看!
大家好，我是李医生，今天接着和大家分享讨论中医方面的话题，我说的不对的地方，还请各位及时的雅正，读经典学中医，有我一个!眼下正是冬天的第二个节气，小雪节气，天气逐渐变冷了，一些中老年人，尤其是有心脑血管病的人。
68岁的吴奶奶之前一直有锻炼的习惯，每天饭后会去小区楼下散散步。有一次散步时，她发现自己的膝盖出现了钝痛感，当下她怀疑是自己走路太多伤到了膝盖。从那天开始，她决定静养身体，每天不是躺在床上就是坐在椅子上。连续静养了2个多月，再次走路时发现膝盖疼痛并没有缓解，连正常的走路都腿打软。
长期静养的人和天天锻炼的人，究竟谁会更长寿呢？我相信很多人都会说，那肯定是天天锻炼的人更长寿啊！确实，英国有一项研究发现，较长时间的轻度锻炼或者是短时间的中高强度锻炼，可以让死亡风险下降50-60%，而长期久坐的人群则会导致全因死亡风险上升2倍。
走过路过千万不要错过，今日精彩话题~感谢大家的阅读~期待能获得您的点赞关注还有评论哦!小露在此先祝大家身体健康，万事如意，事事顺心！有不少人为了健康和好身材，长期坚持健身，确实练出了一身肌肉。但奇怪的是，有些人却觉得自己身体反而变“虚”了，这是怎么回事呢？
在中医学里，皮、肉、筋、骨、脉被称为“五体”，它们在结构上密不可分，功能上互相为用，就像楼房一样，一层层盖起来便组成了我们的身体。同时，“五体”对应着身体的不同脏腑，肺主皮，脾主肉，肝主筋，肾主骨，心主血脉。如果能养护好“五脏”，“五体”也会得到滋养，疾病自然没有容身之地。
#头条创作挑战赛#人老了，该经常运动，还是偶尔运动比较好？让我们来看看两个案例。01.退休后拼命锻炼，三个月练出骨关节炎张大伯是一家公司的主管，平日工作忙几乎没有锻炼时间。今年60岁退休后，张大伯拟定了每日锻炼计划——每天6点起床，进行1小时长跑，下午4点，去公园打太极。
