根据《中国居民膳食指南2016》，孕妇每天要摄入一定量乳制品。从孕中期开始，孕妈妈要额外增加200G奶，总量达到500G，早晚各一杯，或是作为加餐喝都可以。牛奶不仅营养丰富，而且价格便宜，不仅是生活中老人小孩子补充营养的首选，更是孕妇在孕期不可或缺的营养品。
得到公认的，喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一。但是目前的市场上，牛奶种类多样，有高钙、全脂、低脂、纯牛奶、酸奶等一系列牛奶，牛奶作为最接近人体天然需要的食品，孕妇妈妈们更得保证每天一杯，它能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。
早上可以不吃早餐，但是不能不喝咖啡，一杯咖啡可以让自己早上变得更清醒。后来结婚没多久就怀孕了，而怀孕后开始非常纠结，不喝咖啡，一天的工作效率变得很低，但是听说怀孕不能喝咖啡，喝了会影响孩子的神经系统发育。
对于儿童奶，我首先想到的是儿童AD钙奶，因为我小时候喝的最多，但实际上AD钙奶钙含量不是特别高，坦率地说，它是儿童喝的一种饮料，各种营养物质并不多，一般来说，儿童饮用的牛奶必须具有更高的营养价值，而且得有利于胎儿的成长，但实际上，这些儿童牛奶不仅价格高于普通牛奶的价格，而且还有许多添加剂，包括一些香料。
中国营养学会建议，孕妈在孕早期每天的牛奶饮用量应该在300ml左右，等到了孕中期和孕晚期时每日牛奶的饮用量应该在300-500ml之间。成为准妈妈后，身体发生了很多变化，一些妊娠反应更是会让准妈妈们深感不适。
