来源：经济日报-中国经济网“多吃水果啊”、“多吃水果身体好”、“水果里面维生素C含量高”……估计这些话从记事开始就经常能在耳边听到。随着科学的发展，各种研究成果也显示，水果中含有各种营养成分，但是与其它食物相比，水果中的糖分含量也是很高的，那么吃水果对身体到底是有益还是有害呢？
夏季气温较高，很多没有胃口的人会靠吃水果来填饱肚子。的确，水果营养又美味，是膳食平衡中不可或缺的存在。但也有一种说法“过量吃水果可能会加速衰老”，这是真的吗？吃水果的好处新鲜的水果往往含有维生素C、胡萝卜素、维生素E和矿物质等。
本文1700字，需要约5分钟水果，在现代人心中似乎已经是“健康神器”般的存在了，从男到女，从老至少，都是多多益善。“每天早起一杯柠檬汁加蜂蜜”，“苹果、香蕉、梨等可以打成汁代餐”，“清除血液毒素”等等，传说中水果健康法也是不胜枚举。多吃水果真的会让你更健康吗？
如今正是可以疯狂吃水果的季节，草莓、樱桃、芒果、桃子、山竹、荔枝、西瓜、葡萄…而养生、保健的潮流，早就让吃水果成为每日“必修课”，但如何吃水果的话题一直是“百家争鸣”，更有各路达人“现身说法”多吃水果的益处。
人人都知道吃水果有益于身体健康，那么到底该吃多少？有传言说，水果过量食用可能会加速衰老，这是真的吗？如何吃水果才能更健康？一、过量食用水果可能会加速衰老虽然人体衰老的过程不可避免，也是不可逆的过程，但我们可以通过一些方式来对抗衰老，延缓衰老的进程。
美国心脏协会日前的一项研究揭示了“长寿秘诀”：每天吃2种水果和3种蔬菜。这篇在《循环》杂志发表的文章涉及近200万成年人的统计数据，证明了蔬果消费量与寿命之间存在关联。饮食中多摄入蔬果有助于降低患慢性病的风险，比如心血管疾病和癌症。
