维生素E是我们人体必需的营养素之一，因为它的功能是非常强大的，维生素E在人体中发挥的功能主要有抗氧化，减少细胞中的脂褐质的形成，改善皮肤弹性，提高免疫力，调节血小板的粘附力和聚集作用，并且维生素E还能抑制体内胆固醇合成限速，抑制肿瘤细胞的生长和增值。
前几天，小九收到了一条私信：“小九，我前几天刷到维生素E的一个保健广告，说它不仅能延缓衰老，还能淡化疤痕，看着好像很万能的样子，感觉有点种草了，但是我在网上看在几块钱一瓶，又感觉不是很靠谱。”其实在日常生活中，也有很多女性使用维生素E，对他们来说，维E就是个“美肤法宝”。
维生素是维持机体生命活动必需的一类有机化合物，对于维持正常的细胞功能和人体健康具有重要的作用。那么，你知道常见的维生素有哪些种类又分别有什么作用呢？生活里吃什么食品可以健康摄取维生素呢？今天药师一起带大家来看看维生素的妙用。
来源：【中国医药报】润唇膏作为人们日常生活中的必备品，其历史可以追溯到几千年前。古埃及就有使用蜂蜡和油脂来保护和滋养双唇的记载。随着时间的推移，润唇膏的制作工艺和成分不断发展，从最初的天然成分到现代的化学合成成分，润唇膏品类日益丰富。
“听说癌症吃维生素E有好处，是不是真的？去药店看了一下，一瓶只要三块钱，感觉又不是很靠谱。”后台收到了一条私信，维生素E是一种脂溶性维生素，也叫做“生育酚”，不少人也会在日常生活中服用维生素E来保健，据说内服防衰老，外用还淡疤痕，是真的吗？它真的能抗癌吗？
蔬菜的营养功效“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。1膳食纤维蔬菜可以给人体提供膳食纤维。
步骤：姜切片，蒜保持瓣状；起锅烧油，把姜和蒜放入炒香趁着温水没有烧开前，加入桂皮、香叶、酱油、方糖、料酒，简单搅拌后，焖煮；焖煮过程中，记得时不时要翻一翻食材大米、香菇泡水一段时间然后沥干，板栗、胡萝卜、猪瘦肉切丁，小葱切段，香菇切片，姜切片倒入大米，翻炒；加入料酒、酱油、蚝油，
